Lehet, hogy nem a testsúlyoddal van a gond?

Lehet, hogy nem a testsúlyoddal van a gond?

Sokan megkönnyebbülnek, amikor a mérleg "normál" értéket mutat – mégis fáradtnak érzik magukat, nehezen fogynak hasról, vagy romlanak a laboreredményeik. 

Egy friss nemzetközi kutatás szerint az amerikai felnőttek közel 70%-a az elhízás kategóriájába kerülhet – jóval több, mint a korábbi, BMI-alapú becslések alapján mért kb. 40%. 

A változás oka nem az, hogy az emberek hirtelen többet híztak volna, hanem az, hogy az elhízás meghatározása megváltozott. 

Mi a gond a BMI-vel? 

A testtömegindex (BMI) csak a testsúlyt és a magasságot veszi figyelembe, nem mutatja meg, hol helyezkedik el a testzsír. Pedig a kutatások szerint a has környéki (zsigeri) zsír sokkal nagyobb egészségügyi kockázatot jelent, mint a testsúly önmagában. 

Mit vesz figyelembe az új megközelítés? 

Az új definíció a BMI mellett olyan méréseket is figyelembe vesz, mint:

 • derékbőség

 • derék–csípő arány

 • derék–magasság arány 

Miért fontos a haskörfogat? 

A hasi (zsigeri) zsír aktív hormontermelő szövet, amely növeli: 

 • az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség kockázatát

 • a szív- és érrendszeri betegségek esélyét 

 • a krónikus gyulladás kialakulását 

Ezért fordulhat elő, hogy valaki "normál súly" mellett sem érzi magát egészségesnek.

 Mit jelent ez számodra?

 ✔️ Nem a mérleg számát kell üldözni 

 ✔️ A cél a testösszetétel javítása, nem az éhezés 

 ✔️ A megfelelő étrenddel és életmóddal a haskörfogat is csökkenthető 

A jó hír: ez igenis befolyásolható, személyre szabott táplálkozási stratégiával.

 Hogyan tudok segíteni? 

Táplálkozási tanácsadás során nemcsak a testsúlyt nézzük, hanem: 

 • az életmódodat

 • az étkezési szokásaidat 

 • a testösszetételt és a derékkörfogatot 

 • az egyéni céljaidat és terhelhetőségedet

👉 Ha szeretnéd megtudni, mit üzen a tested a kilókon túl, jelentkezz konzultációra!

Forrás: https://www.sciencedaily.com/releases/2025/12/251227004140.htm www.sciencedaily.com